kalori makanan seharian

assalamualaikum..

hari ni tetiba jek nak cite sal kalori..

datang awareness dalam dri sendri..

why people including me still get FAT???

why???

the asnwer is bilangan kalori yang masuk banyak dari yang keluar..

bawah ni i share few lists of the calories makanan yan kita ambik sehari2 dalam hidup kita..

pastikan kalori yg diambil tu bersesuaian dengan keperluan tubuh  badan kita tau....

by

by